ερώτηση.gr
     
 
 
Ρούχα για την γυναίκα τον άνδρα και το παιδί, ένδυση.gr

Διάλεξε κατηγορία
 
Τα σημαντικά θέματα
Τι είναι οι Oμαδικές Αγορές;
Οι ομαδικές αγορές είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική διαδικτυακή προωθητική ενέργεια...
περισσότερα
Πώς μπορώ να κάνω δωρεάν τεστ αξιολόγησης ικανοτήτων;
Καταρχήν, ας δούμε τι είναι τα ψυχομετρικά τεστ.
περισσότερα


Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Προσφορές grabit.gr

Ομορφιά & Διατροφή » Διατροφή & Αδυνάτισμα » Υγιεινή Διατροφή

Μάθε πως να χρησιμοποιείς τα δώρα της φύσης για να βελτιώσεις την ομορφιά του προσώπου, του σώματος, των μαλλιών σου και την διατροφή σου


 

Σε τι οφελεί ο Λιναρόσπορος;
22/05/2019

Σε τι οφελεί ο Λιναρόσπορος;


1) Μείωση Χοληστερίνης


Προσθέτοντας στη διατροφή σας τριμμένους σπόρους λιναριού καθημερινά θα βοηθηθείτε πολύ περισσότερο στην μάχη ενάντια στην υψηλή χοληστερίνη γιατί η κατανάλωση λιναρόσπορου συνδέεται με της μείωση της ολικής χοληστερόλης, συμπεριλαμβανομένης και της LDL (κακή) χοληστερόλης και τω τριγλυκεριδίων.


2) Καταπολέμηση διαβήτη


Τα ωμέγα-3 λιπαρά και τα πλούσια σε ίνες συστατικά του λιναρόσπορου βοηθούν στη μάχη κατά του διαβήτη. Πράγματι, έρευνα του Πανεπιστημίου του Τορόντο διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν ψωμί φτιαγμένο από λιναρόσπορο είχαν λιγότερη γλυκόζη στο αίμα τους κατά 28%  μια ώρα μετά το φαγητό σε σχέση με τους ομόλογους τους που έτρωγαν ψωμί από αλεύρι σιταριού


3) Καταπολέμηση καρκίνου


Ο σπόρος του λιναριού  έχει υψηλή  περιεκτικότητα σε άλφα λινολενικό οξύ (ALA), το οποίο θεωρείται ως ένα σημαντικό στοιχείο για την καταπολέμηση του καρκίνου. Ο λιναρόσπορος περιέχει επίσης λιγνάνες (φυτοοιστρογόνα) μέχρι και 800 φορές πάνω από το ποσό που βρέθηκε σε φυτά, οποίες έχουν χαρακτηριστεί από την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα ως ιδιαίτερα σημαντικά φυσικά προστατευτικά κατά του καρκίνου. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυξάνοντας την κατανάλωση φυτικών ινών στη διατροφή μας μειώνουμε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού


4) Καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας


Ο λιναρόσπορος περιέχει φυτικές ίνες, την απόλυτη φυσική λύση κατά της δυσκοιλιότητας, αρκεί . να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Χωρίς αρκετά υγρά, οι φυτικές ίνες του λιναρόσπορου μπορεί πραγματικά να προκαλέσουν τη δυσκοιλιότητα!


5) Φλεγμονές και λιναρόσπορος


Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονή στο εσωτερικό των αρθρώσεων που προκαλεί μεγάλο πόνο. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα του λιναρόσπορου βοηθούν ανθρώπους που πάσχουν από φλεγμονώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Έτσι, έμπειροι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 για όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα.   


6) Μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης


Η κατήφεια, οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις, είναι μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης κατά των οποίων δρουν τα φυτοοιστρογόνα. Ο λιναρόσπορος αποτελεί την πλουσιότερη γνωστή πηγή φυτοοιστρογόνων.  Η καθημερινή του κατανάλωση δρα σαν φυσική ορμονική θεραπεία βοηθώντας στην σταθεροποίηση των ορμονικών επιπέδων. Έτσι, μειώνονται τα  συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.


7) Λιναρόσπορος και καρδιακές παθήσεις


Ο λιναρόσπορος συντελλεί στην μείωση των επιπέδων της LDL (κακής χοληστερόλης), της ολικής χοληστερόλης, και των τριγλυκεριδίων κύρες πηγές πρόκλησης καρδιακών παθήσεων. Με την τακτική κατανάλωση τριμμένου λιναρόσπορου προστατευόμαστε από αρρυθμίες και μειώνεται η πιθανότητα εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου.


Λιναρόσπορος και ανοσοποιητικό σύστημα


Δύο συνιστώσες του λιναρόσπορου, οι λιγνάνες (lignans) και το α-λινολενικό οξύ, έχει βρεθεί ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικού μας συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου καθημερινά επηρεάζει θετικά την ικανότητα του οργανισμού μας να καταπολεμήσει βακτηρίδια και ιούς.


Υποσημείωση : Το άρθρο αυτό, έχει πληροφοριακό καθαρά χαρακτήρα. Δεν αναπληρώνει την γνώμη του θεράποντα ιατρού σας. Για οποιαδήποτε ιατρική, θεραπευτική ή/και προληπτική χρήση, συζητήστε πρώτα με τον γιατρό σας.


Πηγή Πληροφόρησης : www.υγεία.gr, ιστοσελίδα με θέματα, απόψεις και συμβουλές για την υγεία, την καλή διατροφή και την άθληση που συμβάλουν στην απόκτηση και διατήρηση ενός νού υγιή εν σώματι υγιή.

 

 

 
         
 

 

Δοκιμάσαμε και σας Προτείνουμε

Μασάζ με αιθέρια έλαια σε όλο το σώμα
Απο τα Lipogen, Παγκράτι, Νίκαια, Αίγινα και Κατερίνη
περισσότερα

Αφιέρωμα στο ταξιδιωτικό γραφείο VELAS TOURS
Δυναμικό & Αξιόπιστο τουριστικό γραφείο που ξέρει να «σας ταξιδεύει»
περισσότερα

Φιλόξενο, εξυπηρετικό και με σεβασμό στον πελάτη
Ο λόγος για το κέντρο αισθητικής & ομορφιάς "Beauty for You" που...
περισσότερα

 
Προσφορές και Διαφημίσεις
 

Πρόσφατα Θέματα

Σε τι οφελεί ο Λιναρόσπορος;
Μείωση χοληστερίνης, φλεγμονών, διαβήτη
περισσότερα

Πώς θα καλύψω το πρόβλημα της αραίωσης των μαλλιών μου;
Με το να χρησιμοποιήσεις ένα νέο τρόπο κάλυψης, ιδιαίτερα αποτελεσματικό...
περισσότερα

Έχει το μοσχάρι λιγότερο λίπος από το χοιρινό;
Το λίπος του μοσχαριού βρίσκεται ανάμεσα
περισσότερα

 

Αστεία και περίεργα!!! www.superwow.gr

Newsletter

 




 


Όμορφη.gr

Φαγητό.gr

Ζώα.gr

Ρούχα.gr

Παπούτσια.gr

 

 

 

 

WebCore IT & Web Developments